【より抜き】災害時のチェックリスト
持ち物とか心構えとか、そういうの。まとめブログやついったーから転載させて頂きました。
持ち物
- 現金
- 身分証明書
- 印鑑・保険証
- 飲料水（1人1日3リットルが目安）
- 非常食（缶詰･お菓子等)/お菓子は救援物資で食べ切れないほど届いたというお話あり（阪神被災者）
- 砂糖と塩
- 「経口補水塩」が作れる/体に吸収されやすい/１リットルの水に砂糖４０グラム、塩３グラムを混ぜるだけ！
- 携帯電話と非常用充電器
- ティッシュ（ウェットのものは重宝）
- タオル（5枚くらい）
- 懐中電灯と予備の電池
- ラジオ
- 雨具
- 底の厚い靴
- カイロなど、防寒具
- 軍手、手袋（綿のものを。化繊は火で肌に張りつく）
- マスク(防寒や、煙を吸わずに済む)
- 袋(防寒や防水、器代わりに大中小といろんなサイズを)
- サランラップ
- 輪ゴム(数本でOK)
- 毛布
- 新聞(防寒)
- 家族の写真（はぐれた時の確認用）
- ホイッスル（生存率が格段に上がる）
- メガネ
- 常備薬
- 生理用品（止血用にすごく役立つらしい）
- 耳栓
- マルチビタミン・ミネラル系のサプリ（生鮮野菜・果物が不足しがちになるため）
- 音楽プレーヤー(音楽を聴いて落ち着ける、物によってはラジオ機能有)
- 布テープ(あると便利)
- クッション(頭を守ったり、枕に)
- 缶きりや小さめのナイフ(体育館などでの避難生活が続く場合)
- バケツ、ポリタンク(給水車が来ても水をくめるものがないと意味がない)
- IHクッキングヒーター
- 鍋
- 乾燥野菜パック、乾燥味噌汁
- カップ麺（汁でもがっつりカロリーとれるから。）
- ツナ缶とかコンビーフ
- 気晴らし用の文庫本
諸症状に
- 耳や頬が痛くて我慢できないようであれば、手持ちの痛み止めを使ってください。「アンヒバ」「アセトアミノフェン」「カロナール」などであれば小児に使用できます
- 赤ちゃんのためのミルクがない場合は約５％の砂糖水を作ってスプーンやコップで飲ませてください。目安はコップ１杯（200cc）にスティック砂糖２本分。哺乳瓶がなくても、赤ちゃんはコップからでも飲めます（石井第一産婦人科クリニックの石井廣重院長）
- 【地震酔い】目をつむり、１０秒程度深呼吸/口内が乾いてたら水等を含んでください。
- 【クラッシュシンドローム】瓦礫などに下敷きになり 筋肉を広範囲で壊すと 筋肉の破片が腎臓につまり、 腎不全で亡くなります。 しばらく元気なので、病院へ行かない、もしくは行ってもクラッシュシンドロームとして診てもらえないケースが数多くあり、後から死者が増える理由のひとつです。阪神でもたくさん亡くなっています。
逃げるとき
【装備】
- 火が付きやすい化繊や綿の服を避ける
- （寒ければ）首とか背中を重点的に保温
- マスクや濡タオルを装備する
- 底の厚い靴をはく
- ヘルメットか帽子を着用
【行動/屋内】
- ガスの元栓を締める/停電時、ブレーカー落とす(感電しないように家中のコンセントを抜くこと）
- 出来るうちに携帯充電
- 窓･ドアあける
- 荷物は玄関へ
- 災害用伝言ダイヤル171の利用（避難場所も伝える）
- 倒れかけのタンスや冷蔵庫に近づかない
- トイレ用にお風呂に水を貯めておくこと
【行動/屋外】
- 電話は最低限、Skype使う
- 警察を偽った詐欺電話に注意
- ガラスや塀に注意(繁華街だと割れた硝子や看板が降ってくる)
- 壁の亀裂や柱の傾きは倒壊のおそれあり、赤い紙の貼ってあるビルは倒壊の恐れがちょう強い
- 狭い道、崖沿い、川沿い、海を避ける
- 海沿いの人は高台に避難/鉄骨４回とか１０m以上という話あり
- 火災時は風上へ
- 車は走るのをやめて路肩に寄せて停める、キーは差したままで！
- 車に乗ってたら窓を全開にしてラジオを大音量で流す
- 身動きが取れなくなったら
- ついったー出来る環境があるならGPS付けてツイート。
- 叫ばずに2･5･2のリズムで物を叩く（救助信号）。
- ずっと同じ体勢、姿勢にならず、時折体（足）を動かす（エコノミークラス症候群の予防）。
- 50km先の自宅まで徒歩で帰るための心得 | nanapi [ナナピ]
避難所生活・車生活になったら
出典
http://tundaowata.info/?p=8756
地震マニュアル
東北地方太平洋沖地震に関する情報いろいろ*二十歳街道まっしぐら
阪神大震災で被災した人がアドバイス : 2chコピペ保存道場
http://matome.naver.jp/odai/2129850837113580401
東北地方太平洋沖地震対策まとめ
http://blog.livedoor.jp/chihhylove/archives/4197133.html
あなたの私の非常袋 : はれぞう
http://blog.livedoor.jp/news23vip/archives/3599050.html
地震が起こったら、まずこれをしろ！
3.11で役に立ったものを教えてください。 - ブラブラブラウジング
引用とかじゃなく好き勝手にまとめて申し訳ないです、が、
